Foto: fra offentlige kilder
Antioxidanter i æbler kan beskytte mod solskader
Æbler er ikke kun en lækker og prisvenlig frugt, men også en rigtig skønhedsskat. At spise en frugt regelmæssigt kan hjælpe huden med at forblive sund, strålende og ungdommelig. Det fremgår af Verywell Healths hjemmeside.
Beskyt mod aldring
På Yale Medicine-websitet står der, at kronisk soleksponering forårsager aldringstegn som rødme, hyperpigmentering, betændelse og andre tegn på skader. Eksponering for ultraviolette stråler kan også føre til hudkræft med tiden.
Antioxidanter i æbler kan beskytte mod solskader.
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrients viste, at indtagelse af æblepolyfenoler forhindrer hudforandringer i forbindelse med UV-stråling.
Hjælp huden med at regenerere
I tidsskriftet Oxidative Medicine and Cellular Longevity står der, at huden kan regenerere sig selv ved konstant at forny cellerne. Når cellerne holder op med at vokse og dele sig, rydder immunsystemet dem for at gøre plads til nye.
Denne proces går langsommere, når vi bliver ældre, hvilket får huden til at se mindre levende og smidig ud. Tegn på aldrende hud omfatter tab af fugt, elasticitet og tykkelse.
Reducer inflammation
USDA informerer os om, at æbler indeholder antioxidanter kaldet polyfenoler. To typer polyfenoler (anthocyaniner og flavonoider) er forbundet med antiinflammatoriske virkninger i kroppen.
Tegn på for tidlig aldring er ofte et resultat af kronisk inflammation og oxidativ stress.
Fugt huden
Æbler er en fugtgiver, der indeholder mellem 80 og 89 % vand. Dehydreret hud kan se ældre ud, fordi den mangler elasticitet.
At tilføre kroppen den nødvendige fugt er en af de måder, hvorpå æbler reducerer ældningstegn.
Hvilke andre sundhedsmæssige fordele ved æbler
Æbler er gode for huden og hele kroppen og kan forbedre sådanne tilstande:
- Hjertesygdomme – antioxidanterne i æbler kan reducere risikoen for hjertesygdomme ved at sænke kolesterolniveauet.
- Diabetes – æbler med skræl er rige på fibre, som kan bremse fordøjelsen og forhindre blodsukkerstigninger.
- Fedme – at spise æbler regelmæssigt kan hjælpe med at holde en sund vægt
